ある統計で読んだのですが、食事が終わった後にすぐに歯磨きをしに洗面所に行く人は少数。大多数の人がそのままテレビを見たり会話に花を咲かせているそうです。食卓に爪楊枝を用意しておけば、その場で歯と歯の間を掃除することが出来ますからお勧めです。「でも食堂など人前で爪楊枝を使うのはちょっと恥ずかしい｣そんな時はキシリトール入りガムが有効です。食後にキシリトールを摂取すると虫歯になりにくくなるんです。事実食後にキシリトールガムを噛む習慣で知られるフィンランドでは虫歯の数が世界で一番少ないんだそうです。キシリトール自体の効果もありますが、ガムが歯と歯の間の食べかすも吸着してくれる作用があるからなんですね。
これからは家では爪楊枝と緑茶。外出時はキシリトールガム。この2つを実践するだけでもかなり綺麗な歯を保つ事が出来ますよ。